dobre bialko

Informacje o proporcjach są ogólnodostępne, mogłeś poszukać i się dowiedzieć. Białko z soi też jest dobre.

Białko z soi jest powiedział bym nawet bardzo dobre, ale niestety nie dla mężczyzn

[...] g, jakieś warzywo. B: 15 g T: 5 g W: 60 g Kcal: 300 dodaj sobie jakies orzechy 3. Obiad ok 13.00 CO będzie ugotowane to się podporządkuje, ale u mnie w domu są zazwyczaj ,,dobre" objadu tzn 2 razy w tygodniu kurczak(jem pierś) z 2 razy indyk, kasza, makaron, zupy warzywne, ziemniaczki :) , surówka Wszytko gotowane. Więc spoko zjem co [...]

[...] teraz, jak będzie mało to z czasem dodam). Białko zwierzęce około 65%. Tłuszcze nasycone 25%, jednonienasycone 38%, wielonienasycone 37%. Domyślam się, że jeszcze dużo błędów, ale czy już jest jakaś poprawa? Do tej pory nie miałem dobrej diety, 5-6 posiłków, dobre produkty, ale bez ładu i składu. Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-28 11:23:44

[...] niedrogie ozorki wieprzowe bardzo bogate w bialko,tylko dowiedz sie jak zrobic albo popros mamuske:)) po treningu kilka garsci makaronu i jakies 200g sera bialego do tego rodzynki,przed snem tez jeszcxe cos wcinam,sznapki z makrela itp,staram sie wprowadzic ostatnio niedrogie ryby w diete,rybki sa i dobre i wartosciowe.

[...] : 10g kreatyny 20 może 30 g dekstrozy białko serwatki, jeszcze niewiem ile gram ..waże 76 kilo 200 ml (ALA) glutamina 3g to wszystko wchłonić po treningu popijając sokiem winogronowym w dni nie treningowe : 5g kretki reszta tak samo myśałem jescze o HMB ale niejestem pewien, możecie napisać czy to dobre rozwiązanie, czy może totalna tragedia....

[...] naleza do najtanszych - mowiac w skrocie aminy w formie peptydowej + tauryna + ka - tak tanio? zreszta wolnych amin poza bcaa chyba nie ma? bo po co? wkoncu jest bialko? co do tego KA jesli nawet to epwnie same mono jest - jak jest tanie mono to wiemy ( w sensie cenowych bo jakosci i wartosci mono jako suple nie odbieram bo jest bardzo dobre)

[...] bardzo dobrze mi wchodzily powiem nawet ze jak bralem duze ilosci to robilem sie twardszy i to nie to samo co bialko przynajmniej na mnie tak dzialaly a jaki sa godne polecenia? Ultimate ma dobre i nie takie drogie i Weidera sa niezle ale juz drozsze te chyba najlepiej mi sluzyly pozdrawiam ps. Christof o co ci biega z tymi fotkami bo nie kumam

Interesuje mnie to białko z kreatyną.Powiedzcie coś więcej otym białku ile jest tej kreatyny i czy to dobre połączenie?

[...] troche styczności, ale były to raczej cykle aerobowe (wolne truchtanie przez 30min) oraz oczywiście przy grze w piłkę. Nogi i martwy ciąg zagościły w moim grafiku siłowni na dobre ;) Oczywiście przez ten rok myślałem o jakieś suplementacji: kreatyna(2 cykle), białko (aktualnie przed snem biorę). Gdy biegam rozumiem, że mam ograniczyć węglowodany [...]

Białko b.dobre, tylko kwestia smaku. Bierz śmiało

[...] 15 kg nie są przeznaczone dla klienta indywidualnego mieszającego porcję (30g) dziennie. M.in. pewnie stąd smak jest wyłącznie naturalny w tych paczkach. Tanie może znaczyć dobre - Ostrowia nie pakuje kasy w reklamy WPC, w zawodników, w targi, promocje, sponsoring, wreszcie w całą gamę produktów, których wylansowanie kosztuje, a które potem [...]

[...] g jem dodatkowe 2 porcje ryzu) i gainerek, ale z tymi tluszczami to mam klopot, bo wychodzi mi zaledwie 1 g tluszczu, zwieksze chyba do 1,4- 1,5 tylko nie wiem jakie sa jego dobre źrodla, dotychczas spozywalem oliwe z oliwek 20 g dziennie, ale czytalem ostatnio ze oliwa z oliwek jest dobra na redukcji, wiec nie wiem, co o tym sadzicie i jakie [...]

Jakby ktoś mógł to proszę rozplanować mi kcal na gramy makrosładników (węglo, białko, tłuszcze). Bez tego nie mogę rozplanować diety. Próbowałem, ale widocznie źle. A siedziałem nad tym dobre 3h. Moje zapotrzebowanie to 3614 kcal.

chciałbym zacząć ćwiczyć (wcześniej czasami cwiczyłem hantelkami w domu) ale potrzebuje też jakieś dobre odżywki ... które mi polecacie? do zlego dzialu trafiles dzial odzywianie uloz diete na mase + do dzialu trening ulozyc plan treningowy jesli w diecie wystapia jakies braki to gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje i o dizalaniu [...]

[...] ten orotan jak najbardziej na plus. Brałem na czczo 4 kapsy, po treningu 5 kapsów monohydratu multipowera i do tego białko, dieta prawdę mówiąc średnia, a efekty bardzo dobre. Klatka na seriach poszła siła o jakieś 5 kg, na maxie również 5:) w plecach siła tez dobrze poszła, na innych pariach mniej, ale też zauważalnie. Na biceps, triceps [...]

14.4.2019 Przysiad tylny 40 kg x 5 (wcześniej trochę nastukałem bez obciążenia) 60 kg x 2 65 kg x 14 65 kg x 14 50 kg x 15 Plus jedno powtórzenie na 65 kg. Wyciskanie nogami 70 kg x 5 95 kg x 13 95 kg x 20 Ta ostatnia seria to niespodziewany, ale przyjemny progres. Zginanie nóg w leżeniu 15 kg x 5 30 kg x 5 35 kg x 13 25 kg x 25 I tu zdecydowanie [...]

oj Michal, Michal... Jako aeroby na siłkę biore skakanke z liny wspinaczkowej (tanie i dobre)i tak 20 minut... // przynajmniej z 30 min, bo tłuszcz zaczyna sie spalac po jakis 30 min /TLUSZCZ SPALA SIE W KAZDYM MOMENCIE wczoraj po treningu rak (głównie biceps i francuskie wyciskanie cięzarkami po 3 kg) miałam taaakie napompowane łapy ze az sie [...]

a te białko podczas cyklu, czy po? Wogole widziałem po Opiniach sfd w dziale suple,że jest dobre.. tej firmy co mi się kojaży że nitrobolon robi? Od dzisiaj zaczełem :) Shot padł nadzwyczaj bezboleśnie - zero bólu..

WZNOWIENIE DZIENNIKA Po dwoch zapaleniach gornych drug oddechowych odstawilem kreatyne, raczej na dobre. Do teraz odksztuszam flegme... Łącznie wyszlo kolo 4 tyg przerwy. Wczoraj odbylem trening na nowej silowni. Zaczynam powoli, zeby mnie zakwasy nie zniszczyly :) Bieg (2min trucht/2min bieg/2min trucht) Przysiady bez obciazenia 3x20 (jako [...]